TABATA

Tabata ist eine Form des Hochintensiven Intervall Trainings (HIIT). Das Besondere an dieser Trainingsform ist, dass eine Workout Phase 4 Minuten dauert.Währenddessen wechselt man zwischen 20 Sekunden maximaler Belastung und 10 Sekunden Erholung. In den 4 Minuten absolvierst du somit 8 Intervalle. Diese können aus beliebigen Übungen bestehen, je nach Fokus. Tabata ist super abwechslungsreich und kann von jedem durchgeführt werden.